bóle kolan

[...] jakie biore to coś na włosy i paznokcie i magnez reumatyzmu nikt w rodzinie nie ma, ale mojej siostrze też strasznie strzelają kości, jak byłam dzieckiem to miałam straszne bóle piszczeli i kolan, teraz też mnie to czasem dopada, przeważnie w zime;p do tego czasem przedramiona dochodzą, to takie jakby reumatyczne, ale chyba jestem za młoda na [...]

[...] ale przyznam, że przeraża mnie wizja jedzenia pół kilo ziemniaków po treningu. A najgorsze będzie obieranie. I jajka - mam je jeść w całości? Już teraz zaczynam czuć jakieś bóle w brzuchu po zjedzeniu śniadania i chyba przerzucę się na jakiś czas na muessli. Aha - to może być ważne. Często pracuję w nocy, na przykład dzisiaj. Jeżeli akurat [...]

[...] nich zabójcze tj kolana i stopu nie idą w czasie ruchu w jednej płaszczyźnie tylko uciekają do środka lub na zewnątrz zataczając kółka (a w zasadzie kardioidy) i od tego bóle - błąd wynika ze słabych prostowników stawu biodrowego i grupy mięśni kulszowo-goleniowych. Ja z tym walczyłem jak zaczynałem przygodę z przysiadami, teraz mnie mięśnie [...]

[...] mną i dreszcze miałam - normalnie chyba wszystkie możliwe choroby tropikalne mi przeszły przez głowę na jakie mogą powodować takie dreszcze i zimno %-) Później doszły bóle i reszta uroków okresu #-P Rano za to czułam się jak bym była na odwadnianiu, kręcenie w głowie i lekkie drętwienie w rękach. Popołudniu już wszystko wróciło do normy i [...]

Bole piszczelow miewam zawsze kiedy gram pierwszy raz po dlugiej przerwie. Zazwyczaj 2-3 treningi i bolu juz nie ma. Co do kolan to nie mam pojecia, ale im wyzej skaczesz tym bardziej je niszczysz, to logiczne niestety.

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

[...] to poruszane, że tak na prawdę jest to sprawa indywidualna jak dany program na kogo wpłynie (nie mówię tylko o skutkach zwiększenia wyskoku ale i o skutkach ubocznych typu bóle kolna itd.) Dlatego każdemu kto tylko może polecamy sprawdzony i najbezpieczniejszy (choć długi czasowo) sposób jakim jest siłownia. Bo nie tylko że pójdzie Ci jump ale [...]

A co do interwałów, to ja na razie bym odpuściła z racji (na razie nie odczuwania) ale sądze, że niebawem mogłyby najść Cię bóle, nigdy jednak tak intensywnie nie ćwiczyłeś. Ok tylko, że wg. linku o ćwiczeniach mam robić przysiady tylne i przednie ze sztangą, nie obciąża to bardziej kolan niż interwały?

[...] to wszystko przerobiła na wlasnej skórze to Ci powie. Co do diagnozy RZS, to ciężko jest i właściwie tylko u speca dobrą dostaniesz - poza prezentacją ogólną (specyficzne bóle stawow itd.), robi się badania krwi, tzw. rheumatoid factor test, ale i on daje jedynie 70 czy 80% pewnosci. Tak więc, jedynie doświadczony lekarz specjalista. Jakoże [...]

[...] to wszystko przerobiła na wlasnej skórze to Ci powie. Co do diagnozy RZS, to ciężko jest i właściwie tylko u speca dobrą dostaniesz - poza prezentacją ogólną (specyficzne bóle stawow itd.), robi się badania krwi, tzw. rheumatoid factor test, ale i on daje jedynie 70 czy 80% pewnosci. Tak więc, jedynie doświadczony lekarz specjalista. Jakoże [...]

Niestety dopadła mnie choroba. Zdradliwa pogoda i łatwo złapać infekcje tym bardziej, że większość osób kicha i kaszle {{:-( Dodatkowo ostatnio męczą mnie bóle żołądka , jeszcze nie umiem przetrawić tego całego jedzenia, myślałam, że szybciej mi to pójdzie, ale mam już mały plan co do szamy i może w końcu przestanę się z tym męczyć :-) Dzisiaj [...]

[...] nachwytem zarzucane: 20kg x30 25kg x30 30kg x30 6. Unoszenie kolan w zwisie na drążku: 6serii x15 powt. KOMENTARZ: 1. - 2. - 3. Tu nie jestem pewien czy zrobiłem 10 czy 11 serii. Robiło się całkiem przyjemnie, jednak pisząc to dziś muszę ponarzekać, że bóle wróciły (wczoraj dziś, nie boli cały czas, ale od czasu do czasu). DIETA: ok. 3500kcal.

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]

wiec drazek dodaj do cw izolowanych, nic zlego sie nie stanie unoszenie bokiem w opadzie oraz dziendobry rowniez beda angazowac plecy , przyt okazji tylne barki i zginacze kolan i bioder jesli na sztangielkach wyciskasz bez bolu to wyciskaj sztangilekami ale jesli nie wyprobowales wyc od czubka glowy to wyproboj. wyc waskie wykonuj nieco [...]

[...] to ćwiczenia sa po to żeby budowac fundament miesniowym i chronic nas przeciwko kontuzji. 1.NIe musisz robić tego i tego ćwiczenia jeżeli masz jakis wiekrzy problem, twoje bóle moga byc spowodowane że żle sie rozgrzewasz, a to bardzo wazne lub zle wykonujesz technicznie cwiczenie, lub za duzo ciezaru do swoich mozliwosci zakładasz przysiad bym [...]

By zmniejszyć bóle spowodowane chondromalacją polecam witaminę C w dużych dawkach + msm. Mnie pomaga. A jakie masz na myśli dawki? Jadłam wcześniej Animal Flex, ale do kilku puszkach nie mogłam już patrzeć na te ilość tabletek. Teraz jem to: [...]

[...] no i po 1.5 miesiąca nie jest tak różowo, tzn. tak mi się wydaję. Trzymam się diety, może nie zawsze szamam te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś [...]

[...] powstaje hiperlordoza lędźwiowa - zbytnie wygięcie kręgosłupa do przodu w jego części lędźwiowej. Powoduje to zesztywnienie stawów międzykręgowych w tej części kręgosłupa i bóle w tej okolicy. Gdy mięśnie grzbietu będą słabe w części piersiowej, natomiast silniejsze klatki piersiowej, to możliwe jest powstanie hiperkifozy piersiowej - zbytnie [...]

to zadna tajemnica od zawsze cos chrupalo w lokciu nikt nie podejmowal sie leczenia w grudniu 2008 zaczelo tak bolec ze nie bylo mowy o treningach po roku artroskopia ktora nic nie wykazala i nie pomogla samo przestawalo bolec i przestaje do dzis.czasami jeszcze boli i strzela ale juz da sie cwiczyc choc o ciezarach sprzed kontuzji moge pomarzyc i [...]

Blomdina - a masz spodenki rowerowe z wkładką? Bardzo pomagają na bóle siedzenia. Warto się wykosztować i kupić jakiś droższy model. Są też dostępne majtki z wkładką, które można założyć pod inne ubranie. A co do żywienia na trasie to polecałbym jeszcze owoce suszone i batoniki musli (dają energię, witaminy, mikroelementy, a nie zamulają tak jak [...]